Bin heute zurück gekommen von einem Naikan-Seminar in Tarmstedt bei Bremen.
Naikan kommt aus Japan und heißt "Innenschau". Es bedeutet, eine Woche lang täglich ca. 15 Stunden hinter einem Wandschirm fern von Außenreizen schweigend in die Erinnerung an Beziehungen zu wichtigen Personen im Leben einzutauchen, also Mutter, Vater, Großeltern, Geschwister, PartnerInnen, Kinder, und sich dabei unablässig mit drei Fragen zu befassen:
- Was hat diese Person für mich getan?
- Was habe ich für diese Person getan?
- Welche Schwierigkeiten habe ich dieser Person gemacht?
Ich war zusammen mit zwei weiteren Frauen und zwei Männern in diesem Raum, jedeR von uns aber für sich und ohne Kontakt untereinander.
Erstaunlich, daß ich es so lange im Sitzen ohne Ablenkung mit mir, meinen von Tag zu Tag deutlicher werdenden Erinnerungen, den drei Fragen und den dadurch auftauchenden Gefühlen aushalten konnte.
Etwa alle 90 Minuten kam der Leiter des Zentrums, Gerald Steinke, schob den Wandschirm auseinander und ließ sich berichten, welche Antworten jedeR von uns zu diesen Fragen gefunden hatte. Er hörte sie sich an ohne sie zu kommentieren, ohne sie zu hinterfragen, ohne zu werten, ohne zu deuten. Also gänzlich anders als Therapie.
Das Ganze geschieht in einer Atmosphäre von großer Achtung, Sanftheit und Achtsamkeit.
Ich kann noch nicht wirklich beschreiben, was da mit mir geschehen ist, es muß sich alles in mir neu zusammensetzen. Nur soviel: besonders die Frage, welche Schwierigkeiten ich einem anderen Menschen bereitet habe, bewirkte einen nachhaltigen Wechsel meiner Blickrichtung, und ich weiß und fühle jetzt deutlich, wie reich ich in meinem Leben beschenkt worden bin von all diesen Menschen, die mich einen Teil meines Weges begleitet haben. Allein was meine Mutter mir gegeben hat, und ich habe viele Jahre lang nur gesehen, was sie mir nicht gegeben hat.
Wen es interessiert, hier gibt es Infos:
www.naikan.de
Es gibt auch ein Buch von Claudia Müller-Ebeling und Gerald Steinke: Naikan - Versöhnung mit sich selbst